Maria Sharapova, cựu tay vợt hàng đầu thế giới, vẫn duy trì vẻ đẹp như thời con gái và đã tiết lộ bí quyết để chăm sóc bản thân trong thời gian làm vợ và làm mẹ.
Sau khi nghỉ thi đấu từ tháng 2/2020, Sharapova đã tìm thấy hạnh phúc bên hôn phu Alexander Gilkes và con trai Theodore (sinh tháng 7/2022). Đáng kể là, dù đã là một người mẹ, cô vẫn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, trẻ trung như “gái một con”.
Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí SELF, Sharapova đã chia sẻ bí quyết để duy trì vẻ đẹp trong giai đoạn làm mẹ. Cô cho biết rằng việc bà mẹ quên chăm sóc bản thân là điều thường thấy, do họ bận rộn với việc chăm sóc người khác.
Sharapova đã nhấn mạnh rằng để con cảm thấy tốt nhất, bạn cũng cần chăm sóc bản thân. Đối với cô, giấc ngủ và uống đủ nước là hai yếu tố quan trọng. Cô thường tận dụng thời gian bé Theodore ngủ để nghỉ ngơi, tương tự như thói quen nghỉ ngơi sau buổi tập khi còn thi đấu.
Ngoài ra, cô cũng luôn đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể trong những tháng đầu sau sinh và luôn mang theo một chai nước: “Luôn có một bình sữa cho em bé và một bình nước cho mẹ”.
Sự kỷ luật trong tập luyện và phục hồi cũng là yếu tố quan trọng. Ngay từ khi Theodore mới sinh, Sharapova đã điều chỉnh lịch trình của mình để có đủ thời gian nghỉ ngơi. Khi con trai đã 6 tháng tuổi, cô bắt đầu lập kế hoạch tập luyện để lấy lại thể trạng. Cô tập thể dục 2-3 lần mỗi tuần trong một tiếng, kết hợp các bài tập trong và ngoài nhà.
Sharapova chú trọng vào bài tập cho phần cơ cốt lõi, bài tập ngồi xổm một chân và thỉnh thoảng tham gia các bài tập lấy cảm hứng từ
múa ba lê trên trang web Ballet Beautiful. Ngoài ra, cô cũng thích đi bộ đường dài ở ngoài trời, đôi khi cầm tạ tay hoặc dắt theo bé Theodore. Đây là hình thức tập thể dục mà cô yêu thích.
Sharapova đã thành công trong sự nghiệp tennis nhờ sự kỷ luật trong tập luyện và sinh hoạt. Vì vậy, cô áp dụng những bí quyết đó vào việc làm mẹ: “Tôi đã áp dụng tất cả những gì tôi học được trong sự nghiệp vào cuộc sống mới”.
Ngoài việc chăm sóc con cái, Sharapova cũng luôn chú trọng đến việc chăm sóc bản thân. Mỗi buổi sáng, cô dậy sớm hơn chồng và con để pha cà phê, đọc sách, viết nhật ký và suy nghĩ về những điều truyền cảm hứng cho bản thân.
Với những bí quyết nhỏ này, Sharapova hy vọng có thể giúp các bà mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn trong việc làm mẹ và làm vợ: “Hãy tử tế với chính mình. Bạn sẽ chăm sóc người khác tốt hơn khi bản thân cũng được chăm sóc. Khi bạn cảm thấy trẻ lại, tràn đầy năng lượng và tâm trí ổn định, điều đó sẽ ảnh hưởng đến những người xung quanh”.
Maria Sharapova là một tấm gương lấy động lực và truyền cảm hứng cho các bà mẹ khác, cho thấy rằng việc chăm sóc bản thân không chỉ quan trọng về vẻ ngoài mà còn về sức khỏe và trạng thái tâm lý.
>> Xem thêm: Cristiano Ronaldo đang có ý định rời khỏi CLB Al Nassr